ヨガ・シャウチャ オンライン
忙しい毎日の中で、心と体のバランスを整えたい方へ！
いざ体を動かそうと一念発起しても、じゃあ「どこで？」「いつ？」「どうやって？」など、考え出すと腰は重くなります。
そんなあなたにピッタリなのがオンラインを使ったヨガ🧘💻
自宅ですぐにできるから、無駄な移動時間が省けます。ヨガマット一枚分スペースがあれば、いつでも参加可能。
レッスンするためにメイクする？
そんなこともしなくてOK
動画画面のON / OFFはその時の気分で切り替え自由。
参加が難しい場合は、後ほど送られてくるその日のレッスン動画を見ながら自分のタイミングでヨガしましょう。
現代の忙しい人たちにこそヨガして欲しい。だからより自由度の高いオンラインヨガを提案します。
自分に集中し、労わり、大切にする時間をオンラインヨガでお過ごしください。
ヨガ・シャウチャ主宰 だくみ
☝️こんな方にオススメ
✔︎ 自宅で運動がしたい
✔︎ ヨガがどういうものか知りたい
✔︎ スタジオに行くまでではないけどヨガしたい
✔︎ 予定が不定期で通えない
(レッスン見直し動画プレゼントあり)
✔︎ 子どもが小さく、スタジオへ行けない
オンラインクラスのテーマは
リラックス ＆ 瞑想
ゆったりとした気持ちの中、
ヨガの叡智をたっぷり味わう月曜日を✨
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スケジュール
✅日程：毎月３回 月曜日
時々エクストラ(４回目)レッスンあり
✅時間：10:00~11:30(入室9:55より)
2024年度 *確定した日程は太線で表示されます。確定されていない日程は変更される可能性があります。ご了承ください。 【 4月】4/01、4/15、4/22 【 5月】5/13、5/20、5/27 【 6月】6/10、6/17、6/24 【 7月】7/01、7/08、7/22 【 8月】8/12、8/19、8/26 【 9月】9/02、9/09、9/30 【10月】10/07、10/21、10/28 【11月】11/11、11/18、11/25 【12月】 【 1月】 【 2月】 【 3月】
ヨガ・シャウチャ オンラインとは
ヨガ・シャウチャ オンラインとは、オンラインアプリを使用し、自宅でも簡単にできるヨガレッスンを開催します。オンラインで繋げばお家はスタジオに早変わり。オンラインで繋がっているので、その場で質疑応答も可能です。「お家の中を見せたくない」「子どもが騒がしいので他の参加者さんに迷惑がかかりそう」という方にも対応可能です👍✨また、「聞き逃してしまった」「参加できなかった」という方のフォローアップとして、録画したレッスン動画をプレゼント致します(視聴期限あり)。
参加費について
月会費：¥3,000(税込み)
初回体験費：¥1,000(税込み)
※銀行振込み手数料のご負担をお願いします。
※ご家族に限り、一緒にご参加可能です。
（ただし、同じ画面上でご参加ください）
※月会費は前月末までにお支払いください。
※初回体験費はレッスン3日前までにお支払いください。
初回参加するまでの準備
1️⃣オンラインクラスで使用する機器を選択。(パソコン、スマホ、タブレット)
※スマホ、タブレットの場合は「Google Meet」アプリをインストール。
Android版 / iOS版
2️⃣ヨガシャウチャ公式LINEより、オンラインクラスのご予約。
（公式LINEのリンク先は、以下の【予約方法】をご確認ください）
3️⃣返信内容に記載されている振込先へ参加費(体験費¥1,000)を入金。
4️⃣オンラインクラス開始前までに、お家で動けるスペースを確保してヨガマット(無ければバスタオルなど)を敷き、動きやすい格好で待機。
5️⃣オンラインクラスの時間に、ヨガ・シャウチャから送られてくるリンクへアクセス。
クラス開始5分前よりオンライン入室可能です。
参加条件
どなたでもご参加いただけます。
持ち物
● GoogleMeet利用可能なパソコン、スマホ、タブレット
● 水分補給用の水分
● 汗拭き用のタオル
● ヨガマット(またはバスタオル)
※動きやすい格好でご参加ください。
予約方法
【ご予約方法について】
ヨガ・シャウチャ公式 LINEよりお申し込みください。
スマホからは https://lin.ee/og0KhQF
パソコンからは スマホで画像読み込み↓↓↓
LINEが利用不可の場合は yogaSauca@icloud.com へご連絡ください。
<< old information >>
【2020年 新型コロナウイルスによる緊急事態宣言中の無料オンライン】
新型コロナウイルスの感染拡大で、外出自粛要請が出されている中、なかなか好転しない状況に自宅で不安と闘っているかと思います。私も自宅でニュースを見ながら日々移り変わるコロナ関係のニュースを見ていますが、明るいニュースは少なく、悶々とした日々を過ごしています。
こんな時こそヨガでしょ❗️と思います。
私は毎日ヨガで体を動かしてリフレッシュしています☺️
皆さんは体を動かしていますか❓
体を動かさないと徐々に体力低下に陥り、肩こり腰痛、便秘もひどくなっていきます。そして体が辛くなれば、気持ちの面でもネガティブ思考が増え、健康も脅かされてしまいますよね😓
皆さんの健康応援団ヨガ・シャウチャとして、この時期にできるのはお家でも体を動かせるようにサポートさせていただく事だと思い、オンラインでのヨガを提案いたします。
今できることをやる。
お家で体を動かす。
そのサポート、させて下さい。
【過去のレッスン】
2023年度
*確定した日程は太線で表示されます。確定されていない日程は変更される可能性があります。ご了承ください。
【 4月】4/03、4/10、4/17
【 5月】5/08、5/15、5/22
【 6月】6/05、6/12、6/19
【 7月】7/03、7/10、7/24
【 8月】8/07、8/21、8/28→10/30へ変更
【 9月】9/04、9/11、9/25
【10月】10/02、10/16、10/23
【11月】11/06、11/13、11/20、11/27
【12月】12/04、12/11、12/18
【 1月】1/15、1/22、1/29
【 2月】2/05、2/19、2/26
【 3月】3/04、3/11、3/18
2022年度 *確定した日程は太線で表示されます。確定されていない日程は変更される可能性があります。ご了承ください。 【 4月】4/04、4/11、4/18 【 5月】5/09、5/16、5/23 【 6月】6/06、6/13、6/20 【 7月】7/04、7/11、7/25 【 8月】8/01、8/08、8/22 【 9月】9/05、9/12、9/26 【10月】10/03、10/17、10/24 【11月】11/07、11/21、11/28 【12月】12/05、12/12、12/19 【 1月】1/16、1/23、1/30 【 2月】2/06、2/13、2/20 【 3月】3/06、3/13、3/20 ※予備日3/27
2021年度 *確定した日程は太線で表示されます。確定されていない日程は変更される可能性があります。ご了承ください。 【 4月】4/05、4/19、4/26 【 5月】5/10、5/17、5/24 【 6月】6/07、6/14、6/21 【 7月】7/05、7/12、7/19 【 8月】8/02、8/23、8/30 【 9月】9/06、9/13、9/27 【10月】10/04、10/11、10/25 【11月】11/08、11/15、11/22 【12月】12/06、12/13、12/20 【 1月】1/17、1/24、1/31 【 2月】2/07、2/14、2/21 【 3月】3/07、3/14、3/28
2020年度 【6月】08、15、22 【7月】06、13、20、27 【8月】03、24、31 【9月】07、14、28 【10月】05、12、19 【11月】02、09、16 【12月】07、14、21 【1月】12/28、1/25、2/01 【2月】2/08、2/15、2/22 【3月】3/01、3/08、3/15
毎回10:00〜10:30の30分レッスン 【5月】 ● 5/01(金)：パワーヨガ ● 5/04(月)：肩こり解消ヨガ ● 5/06(水)：腰痛改善ヨガ ● 5/07(木)：ホネナビ ● 5/08(金)：パワーヨガ ● 5/11(月)：メディテーションヨガ ● 5/13(水)：ホネナビ ● 5/15(金)：パワーヨガ ● 5/18(月)：肩こり解消ヨガ ● 5/22(金)：パワーヨガ ● 5/25(月)：腰痛改善ヨガ ● 5/29(金)：パワーヨガ 【4月】 ● 4/01(水)：初心者ヨガ ● 4/02(木)：ホネナビ ● 4/06(月)：肩こり解消ヨガ ● 4/08(水)：ホネナビ ● 4/10(金)：パワーヨガ ● 4/14(火)：腰痛改善ヨガ ● 4/16(木)：ホネナビ ● 4/17(金)：パワーヨガ ● 4/21(火)：リラックスヨガ ● 4/23(木)：ホネナビ ● 4/24(金)：パワーヨガ ● 4/28(火)：メディテーションヨガ ● 4/30(木)：ホネナビ 【3月】3/10(火)、3/11(水)、3/18(水)、3/23(月)、3/25(水)